Richtig Relaxen
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Meditieren, ausruhen, die innere Mitte suchen: Der aktuelle FOCUS-Titel zeigt, wie gestresste Menschen ihr Ich stärken können. Manche gehen - wie auch Ex-Bundespräsident Wulff - ins Kloster. Ein Selbstversuch von FOCUS-Redakteur Gregor Dolak
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Für viele sind die Ferien jetzt vorbei, und es dauert Monate bis zum nächsten Urlaub. Zehn Strategien des britischen Psychologen Robert Wise helfen, kleine Inseln der Entspannung in den Alltag zu holen. |
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In 20 Schritten mit vielen praktischen Übungen verschwindet Stress und macht Platz für mehr Energie, Leistung und Kreativität - die Voraussetzungen für Erfolg und Glück. |
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Dauerstress zehrt an den Nerven, treibt den Blutdruck hoch, lähmt die Verdauung und schwächt das Immunsystem. Zehn Strategien des britischen Psychologen Robert Wise gegen den Alarmzustand im Körper.
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Stress fordert uns, bringt uns dazu, Bestleistungen abzuliefern. Zu viel davon macht aber krank. Die Tipps des Grazer Stressexperten Sepp Porta helfen, die Anspannung abzubauen. Von FOCUS-Online-Autorin Christiane Fux
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Von wegen besinnlich - viele Menschen reiben sich kurz vor Weihnachten zwischen beruflichen und familiären Verpflichtungen auf. Schnelle Entspannungstipps helfen. Von FOCUS-Online-Autorin Monika Preuk
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